Aktualności

          • Wycieczka edukacyjna do Łowicza Wałeckiego "7 Ogrodów" – nauka przez zabawę wśród natury.

          • W dniach 03-04 czerwca uczniowie klas I-V naszej szkoły wzięli udział w niezwykle inspirującej wycieczce edukacyjnej do ośrodka wypoczynkowego "7 Ogrodów", położonego w malowniczej okolicy, z dala od zgiełku miasta. Wyjazd zorganizowany został przez KOWR w ramach „Programu dla Szkół”. Wycieczka miał na celu nie tylko integrację uczniów, ale przede wszystkim pogłębienie wiedzy ekologicznej w praktyczny i angażujący sposób. Promowanie zdrowego odżywiania i diety bogatej w przetwory bogate w białko oraz owoce i warzywa.

            Podczas pobytu uczniowie uczestniczyli w warsztatach ekologicznych, które prowadzone były przez doświadczonych edukatorów. Dzieci dowiedziały się, jak dbać o środowisko, czym jest recykling i jakie znaczenie mają zrównoważone działania dla przyszłości planety. W ramach zajęć uczniowie samodzielnie  sadzili nasionka w donniczkach ekologicznych i dowiedzieli się, jak dbać o nie.

            Po części warsztatowej był czas na wspólne zabawy na świeżym powietrzu, zwiedzanie tematycznych ogrodów oraz odpoczynek wśród zieleni. Niezwykła atmosfera miejsca sprzyjała nauce, relaksowi i budowaniu więzi między uczniami.

            Wyjazd do "7 Ogrodów" okazał się nie tylko ciekawą lekcją ekologii, ale także wspaniałym przeżyciem, które na długo pozostanie w pamięci uczestników.

          • Wycieczka do Morskiego Centrum Nauki i Parku trampolin

          • 30 maja uczniowie klas IV, V i VIa wybrali się na wycieczkę szkolną z okazji zbliżającego się Dnia Dziecka do Szczecina. Zwiedziliśmy jedną z największych i najnowszych atrakcji Szczecina, czyli Morskie Centrum Nauki. Już sam budynek zrobił na nas duże wrażenie, gdyż kształtem przypomina ogromny statek. W środku poznaliśmy tajemnice mórz i oceanów, ruchy i właściwości wody morskiej, elementy oceanotechniki i oceanografii oraz biologię mórz i oceanów. Wiele emocji wzbudził symulator podróży na otwartym oceanie podczas sztormu. W Planetarium poznaliśmy tajemnice kosmosu, przenieśliśmy się w magiczną, kosmiczną podróż podczas, której poznaliśmy ruchy Ziemi. Był również czas na spacer wybrzeżem Odry i oglądanie słynnych szczecińskich Dźwigozaurów. Kolejnym przystankiem naszej wycieczki był Park trampolin, gdzie beztrosko oddaliśmy się wspólnej zabawie. Po tak intensywnym czasie udaliśmy się na pyszny posiłek. Zmęczeni, ale bardzo zadowoleni, bogatsi o nowe doświadczenia i wspomnienia wróciliśmy do domu.

          • Tydzień Profilaktyki za nami!

          • W dniach 19–23 maja 2025 r. w naszej szkole odbył się Tydzień Profilaktyki.

            W ramach akcji podjęto szereg działań propagujących zdrowy styl życia, bezpieczeństwo oraz pozytywne samopoczucie.

            W poniedziałek gościliśmy Panią Renatę Boczek z Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Choszcznie, która przeprowadziła dla uczniów bardzo ciekawą prelekcję na temat profilaktyki otyłości i zdrowego odżywiania.

            19 maja był również Dniem Dobrych Uczynków – w holu szkoły stanęło Drzewo Dobroci,
            na którym uczniowie zawieszali karteczki z opisami swoich dobrych uczynków.

            Wtorek przebiegał pod hasłem starego polskiego przysłowia „W zdrowym ciele zdrowy duch” i poświęcony był aktywności fizycznej. Od rana na boisku szkolnym odbywały się zajęcia sportowe dla najmłodszych klas, natomiast uczniowie klas IV–VIII chętnie uczestniczyli w tzw. aktywnych przerwach między lekcjami.

            W środę ponownie gościliśmy Panią Renatę Boczek – przedstawicielkę PSSE w Choszcznie, która wspólnie z Panią Julitą Bogacz, aspirantką sztabową z Komendy Powiatowej Policji
            w Choszcznie, przeprowadziły dla wszystkich klas warsztaty profilaktyczne dotyczące bezpieczeństwa podczas wakacji. Starsze klasy uczestniczyły również w ciekawej pogadance o środkach odurzających i konsekwencjach ich zażywania.

            Czwartek był dniem relaksu i pozytywnego myślenia. Już od rana uczennice klasy VIa odwiedzały klasy z koszykiem pozytywnych myśli, z którego każdy obecny tego dnia uczeń
            i nauczyciel mógł wylosować dla siebie miłe przesłanie. W holu szkoły powstała strefa relaksu, która cieszyła się dużym zainteresowaniem. Na korytarzu pojawiła się gazetka dotycząca stresu – uczniowie mogli dowiedzieć się z niej m.in. o skutkach stresu oraz poznać sposoby radzenia sobie z nim.

            Piątek był bardzo intensywny. Od samego rana uczennice klas IV–VIII uczestniczyły
            w spotkaniu z Panią Agnieszką Koszutą – brafitterką i wolontariuszką Fundacji „Wsparcie na Starcie”. Celem spotkania było uświadomienie dziewczętom, jak ważna jest troska
            o zdrowe piersi od najmłodszych lat i wyrobienie zdrowych nawyków na całe życie. Równocześnie chłopcy z klas VII–VIII uczestniczyli w spotkaniu z doradcą zawodowym,
            a dla uczniów klas IV–VI zorganizowano zajęcia sportowe. Na zakończenie dnia klasy VII i VIII wzięły udział w spotkaniu dotyczącym dobrostanu psychicznego, prowadzonym przez przedstawicielki Urzędu Marszałkowskiego w Szczecinie.

            Przez cały tydzień uczniowie na lekcjach biologii obliczali swoje BMI, a dzieci przebywające w świetlicy szkolnej rozwiązywały różnorodne karty pracy dotyczące profilaktyki uzależnień.

            Nasi najmłodsi uczniowie, wspólnie z wychowawcami, przygotowywali zdrowe śniadania.

            Serdecznie dziękujemy wszystkim zaangażowanym – w szczególności Pani Agnieszce Gałwie, Pani Ewelinie Łuciów oraz Panu Danielowi Świrskiemu – za pomoc i wsparcie!

             

            Alicja Petrykowska

            Blanka Sopińska

          • Konkurs wiedzy historycznej

          • W naszej szkole odbył się konkurs wiedzy historycznej zorganizowany z okazji rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja. Konkurs przeznaczony był dla uczniów klas szóstych, którzy podczas lekcji historii pozyskali informacje na temat Ustawy Rządowej z dnia 3 maja1791 roku. Dowiedzieli się wówczas, w jaki sposób ustawa regulowała ustrój prawny monarchii dziedzicznej Rzeczypospolitej Obojga Narodów. A także okoliczności historyczne uchwalenia  Konstytucji 3 maja, która była pierwszą w Europie i drugą na świecie, po konstytucji amerykańskiej z 1787 roku, spisaną konstytucją.

            Miło nam poinformować, że konkurs cieszył się dużym zainteresowaniem a wyniki w nim osiągnięte były bardzo wysokie. Pierwsze miejsce w Konkursie zajął Igor Gawlik, drugie Hanna Janiec a trzecie Gracjan Stachowski. GRATULUJEMY!!!

          • Wyprawa do MRU

          • W słoneczny poniedziałek grupa historycznych zapaleńców wybrała się w podróż do MRU. Zapytacie zapewne cóż oznacza ten skrót. Uczestnicy wycieczki bez trudu powiedzieliby, że to Międzyrzecki Rejon Umocniony. A w miejscowości Pniewo znajduje się i muzeum i wejście do podziemi MRU (warto tam zajrzeć aby zaplanować wakacyjny wypoczynek - https://bunkry.pl/). Jednak gdy przyjechaliśmy pod muzeum powitał nas czołg. Na pytanie co to za czołg Gracjan bez namysłu odpowiedział że to: „radziecki T-34 85, używany między innymi podczas II wojny światowej”. Czołg ten przez długie lata stał pod międzyrzeckim zamkiem jako relikt czasów minionych. Dziś jest miejscem zbiórki dla grup rozpoczynających zwiedzanie bunkrów. I my również u jego gąsienic spotkaliśmy się z przewodnikiem Panem Bartoszem Stańskim, który okazał się wielkim pasjonatem historii. Z olbrzymią wiedzą i zaangażowaniem opowiadał nam nie tylko ciekawostki o MRU, nietoperzach ale również o II wojnie światowej. Wszystko zostało zarejestrowane nie tylko w naszej pamięci ale również na dyktafonie, ponieważ mieliśmy przyjemność poznać Pana Krzysztofa Baługa redaktora Radia Zachód, który przygotowywał audycję radiową o międzyrzeckich bunkrach. Mogliśmy z bliska przyjrzeć się pracy radiowca, a w najbliższy czwartek wysłuchać audycję stworzoną przez Pana Krzysztofa Kierownika redakcji edukacji i publicystyki Radia Zachód. Po wyczerpującym i pełnym atrakcji zwiedzaniu podziemi mogliśmy przejechać się wozem bojowym w wersji cabrio. Nie zdradzamy szczegółów, ponieważ każdy ma prawo do niespodzianki i pełnych emocji przeżyć, a w MRU Pniewo z każdym rokiem ich przybywa. Jest to nieoceniony wkład pracy Pana Leszka Lisieckiego dyrektora Muzeum Fortyfikacji i Nietoperzy w Pniewie oraz całego zespołu pasjonatów zatrudnionych w tej atrakcyjnej placówce turystycznej. Polecamy MRU w Pniewie!!!

          • Spotkanie ze strażakami OSP w Boguszynach i nauka pierwszej pomocy przedmedycznej

          • 12 maja uczniów klas II i IV odwiedzili strażacy OSP w Boguszynach, podczas spotkania mieliśmy okazję bliżej poznać zawód strażaka i nauczyliśmy się udzielać pierwszej pomocy przedmedycznej. Poznaliśmy zasady udzielania pierwszej pomocy, wykonaliśmy opatrunki ran, usztywnienia urazów, pozycję bezpieczną oraz zasady resuscytacji krążeniowo-oddechowej. Przy okazji tego ważnego spotkania poznaliśmy sprzęt i nowy wóz strażacki, który zrobił na nas wielkie wrażenie. To było bardzo wartościowe i ciekawe spotkanie, podczas którego w praktyce poznaliśmy zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. Bardzo dziękujemy pani Annie Słowik za zorganizowanie dla nas zajęć i strażakom OSP w Boguszynach za pokaz udzielania pierwszej pomocy. Dziękujęmy za wasz trud, poświęcenie i bohaterską postawę każdego dnia. 

          • Szkolny Turniej 1 z 10

          • W dniu 9 maja 2025 roku w naszej szkole odbył się "Turniej 1 z 10". Turniej miał na celu sprawdzenie znajomości słownictwa i gramatyki języka niemieckiego 🇩🇪  z różnych obszarów tematycznych, co miało pomóc uczniom w lepszym przygotowaniu się do egzaminu końcowego🍀 🍀 🍀 W konkursie wzięło udział 11 uczniów z klasy ósmej. Uczniowie odpowiadali na pytania po niemiecku. Tematyka turnieju dotyczyła następujących obszarów: życie codzienne, szkoła, dom, hobby, rodzina oraz podróże. 🤩 🤩 🤩 Zwycięzcy turnieju zostali wyłonieni na podstawie uzyskanych punktów. Pierwsze miejsce zajął uczeń Jakub Bajwoluk, drugie miejsce przypadło Oliwierowi Jańcowi, a trzecie uczennicy Lenie Kądziołce. Wszyscy zwycięzcy otrzymali pamiątkowe dyplomy oraz nagrody ufundowane przez szkołę🥰 🥰 🥰 Pozostali uczestnicy zostali wyróżnieni nagrodami za udział w turnieju. Podsumowując, liczymy na kontynuację tego typu inicjatyw w kolejnych edycjach, które będą sprzyjały rozwijaniu kompetencji językowych uczniów i ich lepszemu przygotowaniu do egzaminu ósmoklasisty.

          • Święta Narodowe i Majowe

          • Dnia 30 kwietnia w naszej szkole odbył się uroczysty apel z okazji Święta Konstytucji 3 Maja, obchodów świąt majowych oraz rocznicy Tysiąclecia Korony Polskiej 🇵🇱👑❤. Program artystyczny przygotowali uczniowie z klasy piątej i szóstej. Podczas apelu uczniowie przedstawili scenkę dotyczącą powstania i znaczenia Konstytucji 3 Maja. Wcielili się w role autorów tego historycznego dokumentu, co pozwoliło słuchaczom lepiej zrozumieć okoliczności jego powstania oraz jego rolę w kształtowaniu państwowości Polski. Scenka była pełna emocji i oddała ducha tamtych czasów🇵🇱👑❤ W części muzycznej - hymn narodowy, patriotyczne pieśni, piosenki o Polsce oraz taniec z flagą podkreśliły wyjątkowość tych świąt i poczucie narodowej tożsamości. Wspólne śpiewanie wywołało u zebranych radosny i dumny nastrój. Podsumowaniem apelu była piosenka „Na majówkę”, którą wszyscy odśpiewali na zakończenie, żegnając się i życząc sobie wspaniałych majowych chwil. W ten sposób uczciliśmy zarówno rocznicę Konstytucji 3 Maja, jak i święta majowe oraz wspomnienie tysiąclecia koronacji Polski, podkreślając dumę z naszej historii i tradycji🇵🇱👑❤ Organizacja i przebieg apelu spotkały się z pozytywnym przyjęciem zarówno uczniów, rodziców, jak i nauczycieli, co świadczy o dużym zainteresowaniu i szacunku dla naszej   przeszłości🇵🇱👑❤

          • Bohaterowie w białych fartuchach?

          • 9 kwietnia w naszej szkole odbył się  wyjątkowy dzień, w którym przypomnieliśmy sobie, jak ważne jest dbanie o zdrowie. To także świetna okazja, żeby poznać osoby, które na co dzień troszczą się o nasze dobre samopoczucie. Uczennice klasy VI a na korytarzu szkolnym zaprezentowały, jakie zawody są związane ze zdrowiem! 🩺🌿. Wykonały również pomiary BMI zarówno swoim rówieśnikom jak nauczycielom

            👨️ Lekarz

            To ktoś, kto pomaga nam, gdy jesteśmy chorzy. Bada, przepisuje leki i często ratuje życie. Są różni lekarze – dziecięcy, dentyści, chirurdzy czy okuliści.

            👩️ Pielęgniarka / Pielęgniarz

            Pomagają lekarzom, opiekują się pacjentami, robią zastrzyki i mierzą temperaturę. Zawsze mają serce na dłoni ❤️

            🧪 Ratownik medyczny

            To ci bohaterowie, którzy przyjeżdżają karetką, gdy dzieje się coś poważnego. Reagują szybko i są bardzo odważni!

            🦷 Dentysta

            Pilnuje, żeby nasze zęby były zdrowe i piękne. Nie trzeba się go bać – im częściej go odwiedzamy, tym mniej boli 😉

            🥦 Dietetyk

            Dzięki niemu wiemy, co jeść, żeby być silnym i zdrowym. Uczy, jak wybierać dobre produkty i unikać zbyt dużej ilości słodyczy 🍎

            🧘‍♀️ Fizjoterapeuta

            Pomaga osobom, które mają problemy z poruszaniem się – np. po kontuzji albo operacji. Dzięki niemu znów można skakać, biegać i tańczyć!

            Wszystkie te osoby mają jedno wspólne zadanie – pomagają innym czuć się lepiej 💪🩵 Może w przyszłości Ty też zostaniesz kimś, kto dba o zdrowie innych?

          • 22 kwietnia Dzień Ziemi

          • Z okazji święta naszej planety w Dniu Ziemi uczniowie klas IV-VIII wzięli udział w warsztatach i konkursie ekologicznym. Uczniowie obejrzeli filmy na temat sposobów dbania o przyrodę i prawidłowej segregacji odpadów. Następnie w grupach wykonali zadania: rozwiązali ekologiczne karty pracy, posegregowali odpady, wykonali test wiedzy ekologicznej, odgadywali kalambury oraz przygotowali ekologicznie przebrania z odpadów. Na zakończenie warsztatów uczniowie otrzymali słodkie upominki ufundowane przez Radę Rodziców. Pamiętajmy, że los naszej planety zależy od nas. Każdy z nas ma realny wpływ na stan przyrody. ZIEMIA JEST W NASZYCH RĘKACH! Tak możesz pomóc Ziemi:

            - segreguj odpady,

            - wybieraj produkty wielokrotnego użytku,

            - oszczędzaj wodę i prąd,

            - sadź drzewa,

            - szanuj rośliny i zwierzęta,

            - ogranicz zużycie plastiku,

            - zostań PRZYJACIELEM przyrody.

          • Dzień Wody w naszej szkole – edukacja, zabawa !

          • 22 marca obchodziliśmy w naszej szkole Światowy Dzień Wody. Jest to  wyjątkowy dzień poświęcony jednej z najcenniejszych substancji na Ziemi. Woda to życie, a jej ochrona i rozsądne gospodarowanie to obowiązek każdego z nas. Tego dnia uczniowie mieli okazję dowiedzieć się więcej o globalnych problemach związanych z wodą, a także o tym, jak codzienne nawyki mogą wpływać na jej zużycie.

            W ramach akcji uczennice klasy VI a zachęcały  do picia  zdrowej wody wzbogaconej smakiem cytryny, ogórka i jabłka, zamiast słodzonych napojów – na szkolnym korytarzu pojawił się specjalny „wodny bar”, gdzie każdy mógł napić się filtrowanej wody z dodatkiem owoców.

            Dzień Wody był nie tylko ciekawą lekcją ekologii, ale również szansą na wspólną refleksję nad tym, jak ważne jest dbanie o zasoby naszej planety. Mamy nadzieję, że zdobyta wiedza i doświadczenia zostaną z nami na dłużej.

          • „XXI Powiatowy Konkurs Wiedzy o Teatrze uważam za otwarty….”

          • 🎭 27 marca odbył się w naszej szkole po raz 21 Powiatowy Konkurs Wiedzy o Teatrze. Uczestnicy rywalizowali w trzech kategoriach wiekowych, do których zadania przygotowały panie: Agnieszka Kotkowska , Barbara Królikowska i Beata Kwaśna.

            🎭 Wszyscy uczestnicy otrzymali dyplomy, nagrody i upominki ufundowane przez dyrekcję szkoły, bibliotekę szkolną, Samorząd Uczniowski, Bank PKO BP w Barlinku oraz anonimowych sponsorów. Przewidziano także upominki dla opiekunów.

            A oto tegoroczne wyniki:

            🎭 Klasy I- III

            - I m Róża Amelia Domańska ( SP nr 3 w Choszcznie)

            - II m Filip Patryk Wojcieszek (SP nr 3 w Choszcznie)

            - III m Łukasz Urmański ( ZSP w Bierzwniku)

            Nagroda dla drużyny: Szkoła Podstawowa  w Lubianie.

            🎭 Klasy IV - VI

            - I m Martyna Cichocka ( ZSP w Drawnie)

            - II m Artur Głogowski ( ZSP w Bierzwniku)

            - III m Gracjan Spych ( SP w Lubianie)

            Nagroda dla drużyny: Zespół Szkolno Przedszkolny w Bierzwniku.

            🎭 lasy VII - VIII

            - I m Alicja Błaszczyk ( ZSP w Bierzwniku)

            - II m Michał Jurkiewicz ( SP nr 3 w Choszcznie)

            - III m Luiza Kamela ( SP nr 3 w Choszcznie)

            Nagroda dla drużyny: Szkoła Podstawowa Pełczyce.

             

            🎭 Gratulujemy zwycięzcom a organizatorom dziękujemy za perfekcyjnie przygotowanie konkursu i zadbanie o każdy szczegół. 🎭

          • #SzkołaMiędzypokoleniowa Kolejne warsztaty cyfrowe w ramach projektu "Szkoła międzypokoleniowa"

          • 26 marca w naszej szkole odbyły się kolejne warsztaty cyfrowe dla seniorów w ramach projektu "Szkoła międzypokoleniowa" organizowanego przez Ministerstwo Cyfryzacji. Celem projektu jest budowanie relacji międzypokoleniowych, wspieranie rozwoju cyfrowych umiejętności seniorów i uczniów oraz bezpieczeństwo w sieci. Tematyka zajęć warsztatowych obejmowała kolejne zagadnienia: Internet jako codzienne wsparcie, phising i metoda "na wnuczka", oszustwa w Internecie. W rozwijaniu kompetencji cyfrowych uczestników wspierali uczniowie klasy VII, którzy byli opiekunami, mentorami seniorów, a nawet aktorami podczas scenek, dotyczących phishingu i metody "na wnuczka". Najważniejszym aspektem warsztatów był międzypokoleniowy dialog, podczas którego młodzież uczyła się cierpliwości i empatii, a seniorzy otrzymywali wsparcie w rozwoju kompetencji cyfrowych. Spotkanie w ramach projektu było również wspaniałą okazją do spotkania się i integracji. To było bezcenny i miło spędzony czas kilku pokoleń. Bardzo dziękujemy seniorom za przybycie, a uczniom klasy VII za przeprowadzenie cyfrowych zajęć w ramach projektu "Szkoła międzypokoleniowa".

          • Dzień Kobiet

          • Dnia 7 marca w naszej klasie VIa obchodziliśmy Dzień Kobiet. Z tej okazji nasi panowie zorganizowali małą uroczystość, aby uświetnić ten dzień i wyrazić  wdzięczność wszystkim koleżankom z klasy. Chłopcy przygotowali dla dziewczynek drobny upominek i kwiatek.

            W trakcie spotkania nie zabrakło uśmiechów, życzeń i miłych słów. Był to wyjątkowy moment, który pozwolił na chwilę relaksu i zabawy w gronie rówieśników. Dzień upłynął w przyjaznej i serdecznej atmosferze, a wszyscy poczuli się docenieni i szanowani.

            Dzień Kobiet w naszej klasie okazał się wspaniałą okazją do wzmacniania koleżeńskich więzi i pokazania, jak ważna jest dla nas wzajemna życzliwość i szacunek

          • Targi edukacyjne w Choszcznie

          • W dniu 17 marca uczniowie naszej szkoły wzięli udział w pierwszych targach edukacyjnych, które odbyły się w Szkole Podstawowej nr.1 w Choszcznie. Celem wyjazdu było zapoznanie się z ofertą szkół ponadpodstawowych oraz innowacyjnymi kierunkami kształcenia, które mogą być interesującą opcją dla uczniów wkrótce kończących naukę w szkole podstawowej.

            Podczas targów uczniowie mieli możliwość odwiedzenia pięciu stoisk  szkół ponadpodstawowych, zapoznania się z programami nauczania oraz ofertą praktyk i staży zawodowych. Wśród wystawców znalazły się szkoły średnie, technika, licea ogólnokształcące, a także szkoły zawodowe, które prezentowały swoje atuty oraz nowoczesne podejście do kształcenia.

            Uczniowie mieli także okazję porozmawiać z przedstawicielami szkół, zadawać pytania i uzyskać szczegółowe informacje na temat wymagań rekrutacyjnych, możliwości rozwoju oraz warunków nauki. Wyjazd był również okazją do lepszego zrozumienia, jak ważny jest wybór odpowiedniej szkoły średniej, który ma kluczowy wpływ na przyszłość zawodową.

            Wizyta na targach była bardzo owocna i stanowiła cenne źródło informacji dla uczniów, którzy teraz mogą podjąć bardziej świadomą decyzję o dalszej edukacji.

          • Wizyta przedstawicielek Zespołu Szkół Nr.1 w Choszcznie

          • W dniu 25.03.2025r,  odbyła się w naszej szkole w celu zaprezentowania oferty edukacyjnej oraz zachęcenia uczniów do wyboru tej szkoły w nadchodzącym roku. Panie przedstawiły bogatą ofertę kierunków kształcenia, zarówno zawodowych, jak i ogólnokształcących, uwzględniając nowoczesne laboratoria, pracownie oraz możliwości rozwoju w ramach zajęć pozalekcyjnych. W trakcie prezentacji omówiono także programy stażowe, praktyki zawodowe, wycieczki oraz współpracę szkoły z pracodawcami. Wizyta spotkała się z dużym zainteresowaniem uczniów.

          • Samoakceptacja

          • We współczesnym świecie bardzo często spotykamy się z brakiem samoakceptacji pośród dzieci  i młodzieży.  Jest to problem, nad którym należy pracować, aby pokazać, iż można  na nowo pokochać siebie. 

            Czym jest  więc samoakceptacja? 

            Jest to zdolność do akceptacji siebie takim, jakim się jest: z  mocnymi stronami , słabymi, szacunkiem względem  siebie, akceptacją swoich wad, błędów oraz niedoskonałości bez nadmiernej krytyki czy poczucia winy, oraz życie własnymi  przekonaniami.

            Jakie są symptomy braku akceptacji?

            Oto kilka z nich :

            • ciągła samokrytyka,
            • strach przed odrzuceniem,
            • niska pewność siebie,
            • trudności w podejmowaniu decyzji,
            • problemy w relacjach,
            • brak własnego zdania,
            • brak asertywności
            • lęk przed zmianą
            • unikanie wyzwań.

            W jaki sposób można pracować nad poprawą akceptacji siebie?

            W pokonaniu  braku akceptacji  będą pomocne następujące ćwiczenia:

            • napisz list do siebie, tak jakbyś pisał go do najlepszego przyjaciela. Wypisz swoje mocne strony, osiągnięcia i cechy, które w sobie cenisz. Zachowaj sobie ten list. Przeczytaj go zawsze wtedy, gdy zaczynasz wątpić w siebie.
            • każdego dnia przez kilka minut stawaj przed lustrem i wypowiadaj na głos pozytywne rzeczy na swój temat. Na początku może to być trudne, ale z czasem pomoże wzmocnić pozytywny obraz siebie.
            • prowadź dziennik, w którym zapisujesz swoje uczucia i reakcje na różne sytuacje. Pozwoli Ci to lepiej zrozumieć swoje emocje.
            • przypomnij sobie sytuację, w której popełniłeś błąd. Następnie spróbuj spojrzeć na nią z dystansu. Powiedz na głos: „Wybaczam sobie. Popełnianie błędów jest ludzkie”. Regularne wybaczanie sobie pomaga budować zdrowszą relację z własnym ja.

            Warto pracować nad sobą i pokonywać  słabości. Pamiętaj, to od Ciebie zależy jak będzie wyglądało Twoje życie, Twoja przyszłość. Powodzenia!

                                                                                                                 Joanna Całka